Evento: WALIKING YOGA A MILANO - 10 Aprile
Spettabile Redazione,
a seguito le informazioni dell'evento "WALIKING YOGA A MILANO: TRA CIELO E TERRA" - 10 Aprile 2016 - Ritrovo Piazza Duomo Milano h. 09:00
Il Walking yoga, o meditazione camminata, aiuta l'esplorazione di se stessi attraverso il passo ponderato. In questa versione yogica, la camminata lascia spazio a momenti di meditazione e respiri nelle tecniche yoga, a stare bene nel proprio corpo a con l'ambiente. Lo yoga, fatto prima della partenza o dopo una intensa seduta di camminata può essere molto utile per riequilibrare la postura e decontrarre la muscolatura rilassando tendini ed articolazioni. Lo scenario naturale aiuta il rilassamento e la concentrazione; la meditazione trae beneficio e fluidità dall'ambiente circostante. Lo yoga ha tra i benefici l'incremento della concentrazione, il lavoro sulla respirazione, il controllo psicofisico, la resa funzionale dell'area addominale, la calma, il riequilibrio della postura.
PROGRAMMA
● Ritrovo ore 9:00 piazza Duomo - Fermata Metro Duomo. Saluti, presentazioni, colazione insieme. (Incontrerete l'accompagnatore VeM ad aspettarvi sugli scalini del Duomo)
● Ore 9:30 partenza del gruppo in direzione Bosco in città.
● Ore 10.30 ritrovo in un punto del bosco
- esercizi di respirazione (tecniche di pranayama)
- esercizi fisici (asana) di riscaldamento e scioglimento
- introduzione alla meditazione camminata e breve prova a piedi scalzi.
● Ore 11.30 inizio walking yoga nel bosco.
● Ore 12.15/30 ritrovo in un punto del bosco.
- lezione yoga per riequilibrare e rilassare la postura dopo la camminata + savasana
● Ore 13.15 condivisione di considerazioni, riflessioni e pensieri riguardo la pratica.
● Ore 13.30 saluti e rientro in centro Milano.
■ Costo: 20,00 euro
Il costo totale espresso comprende:
- Colazione
- Accompagnamento e organizzazione
- Quota associativa
Info e prenotazioni:
E-mail: lombardia@viaggiemiraggi.org
Tel: 02 54102460
Cordialmente,
Associazione Humus/ViaggieMiraggi Lombardia
www.viaggiemiraggi.org/lombardia - Pagina FB: ViaggieMiraggi Lombardia
