Gli innumerevoli benefici dell'avocado
Ricco di grassi e vitamina E, l'avocado è un alimento ricco di nutrienti e perfetto anche per la cura del proprio corpo. Scopri qui tutti i suoi benefici e i suoi utilizzi
Sempre più conosciuto, apprezzato ed utilizzato in cucina, l'avocado è molto usato anche in ambito cosmetico. Ricco di grassi e vitamina E, questo frutto tropicale è un vero toccasana per l'alimentazione e il corpo.
Proprietà e benefici
L'avocado è il frutto con più calorie in assoluto, ne ha ben 240 Kcal per circa 100 grammi, ma nonostante è un alimento dalle mille proprietà. E' una ricca fonte di potassio, calcio, fibre e grassi monoinsaturi, più comunemente noti come "grassi buoni", che aiutano a combattere il colesterolo e il diabete.
Facilita la digestione ed è utile per combattere problemi intestinali, come la dissenteria, ed è un’ottima fonte di vitamine, come A, D, E, K e B. Ultimo, ma non meno importante, l'avocado è ideale per le donne in dolce attesa, in quanto ricco di acido folico, e per i bambini.
L'avocado in ambito cosmetico
L'avocado è molto usato anche in ambito cosmetico, perché ricco di nutrienti ottimi per il benessere di pelle e capelli. È, infatti, un frutto idratante, emolliente e riequilibrante, e aiuta a reintegrare il film idrolipidico dell'epidermide. Ideale contro la pelle secca, soprattutto sotto forma di olio o crema viso, l'avocado dona elasticità e tono alla pelle disidratata.
Lo stesso vale per i capelli: questo frutto contribuisce, infatti, a idratare e nutrire in profondità tutta la struttura del capello. È particolarmente indicato quindi, per chi ha capelli secchi, sfibrati e privi di volume.
Come usarlo?
In commercio si possono trovare numerosi prodotti a base di avocado, come oli e creme, ma è possibile anche creare delle maschere fai-da-te per capelli, ecco come.
Per una maschera ristrutturante vi occorre:
- mezzo avocado maturo
- 2 cucchiai di olio di oliva
- 2 cucchiai di olio di jojoba
Procedimento:
- sbucciare e tagliare a pezzetti l'avocado;
- frullarlo oppure schiacciarlo con una forchetta;
- unire alla polpa sia l'olio di oliva che l'olio di jojoba e mescolare bene;
- applicare la maschera sui capelli asciutti prima dello shampoo, oppure sotto la doccia sui capelli umidi;
- lasciare agire per 15 minuti e risciacquare abbondantemente.
Dove acquistare l'avocado a Milano
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