Tutti i benefici delle pere

Dagli antiossidanti alla salute del cuore, scopri tutte le proprietà di questo frutto zuccherino

La pera è un frutto dolce, ricco di zuccheri naturali e adatto agli sportivi: un vero snack sano perfetto per gli adulti e i bambini. Scopriamo in questa guida tutti i suoi benefici e le sue proprietà nutrizionali.

Come rafforzare il sistema immunitario

. Rafforza il sistema immunitario

Essendo ricca di vitamina C, la pera è un potente frutto antiossidante che combatte i danni dei radicali liberi e riduce lo stress ossidativo, grazie alla vitamina C che aiuta l’organismo umano a proteggere il DNA, arrestando la mutazione cellulare e riparando i tessuti. Il consumo di una pera al giorno, infatti, aiuta a prevenire l’invecchiamento cutaneo, a combattere lo stress ossidativo e a favorire il rinnovamento delle cellule epiteliali.

. Fonte di antiossidanti

Non solo vitamina C: la buccia della pera è una ricca fonte di fitonutrienti che include polifenoli, acidi fenolici e flavonoidi. Tradotto: il consumo della buccia apporta un livello significativamente alto di acidi grassi sani, mentre il consumo della polpa e della buccia di pera ha effetti antinfiammatori e protettivi contro il cancro.

Tutti i benefici del miele

. Supporta la salute del cuore

La pera protegge ed assicura la salute del cuore, apportando preziosi antiossidanti, vitamine e fibre. Studi epidemiologici dimostrano infatti una correlazione positiva tra una dieta ricca di frutta e verdura e un minor rischio di malattie cardiovascolari, infarti e ictus.

Inoltre, la pera è una ricca fonte di pectina, un eteropolisaccaride che aiuta a ridurre i livelli di colesterolo in modo naturale e protegge l’organismo umano dalla comparsa di ictus, dalle patologie polmonari ostruttive croniche, dalla diverticolosi e dall’ipertensione.

. Aiuta a combattere il diabete

I ricercatori hanno dimostrato che la pera è una ricca fonte di flavonoidi che migliorano la sensibilità all’insulina, e che quindi aiutano a prevenire e a curare il diabete, oltre a mantenere il peso forma.

. Fonte di fibre

Infine, ultimo ma non meno importante: la pera è un frutto ricco di fibre, pertanto è consigliato per chi segue una dieta sana e promuove la regolarità intestinale.

Dove acquistare le pere a Milano

. Bio c' Bon (diversi negozi)

. NaturaSì (diversi negozi)

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