Il Blu Monday, notoriamente conosciuto come il giorno più deprimente dell’anno, quest'anno cadrà il 20 gennaio. Dal 2005, infatti, il terzo lunedì di gennaio è stato eletto il più triste tra tutti i 365 (o 366) giorni del calendario, a seguito di un elaborato calcolo basato su studi pseudo-scientifici. Attendibile o meno, è comunque riconosciuto che affrontare il lunedì mattina, per di più in inverno, è una sfida che pochi accettano con il sorriso.

Scopriamo allora insieme come affrontare al meglio questa giornata con i consigli di Top Doctors®, la piattaforma online che mette a disposizione degli utenti un paneldei migliori medici specialisti di tutto il mondo.

1. Praticare sport

Può sembrare scontato, ma non lo è: praticare sport aiuta sempre, sia a mantenersi in forma che ad avere il buonumore, figuriamoci nel lunedì più cupo dell'anno. Grazie al rilascio di endorfine, infatti, potrai fare il pieno di energia e positività, allontanando, seppur momentaneamente, l’attenzione dai problemi e dallo sconforto.

2. Sorridere di più

Ebbene sì, sorridere fa bene, ed è gratis: perchè non farlo più spesso? Il sorriso ritarda l’invecchiamento, elimina efficacemente lo stress,
protegge da malattie e rende più ottimisti. Non solo, sorridere è anche il metodo più immediato e spontaneo per donare serenità e benessere anche alle persone a noi più vicine, allontanando al tempo stesso chi vuole solo lamentarsi.

3. Coccolarsi

Ce lo dimentichiamo spesso, ma dedicare del tempo a noi stessi può fare la differenza (anche) nei momenti difficili: un bagno caldo,
un massaggio rigenerante o un hobby tralasciato da troppo tempo possono aiutarci a sconfiggere quella leggera malinconia che, anche senza il Blue Monday, invade tutti noi almeno un giorno durante l'inverno.