Un’estate #fitandharmony in Cascina Martesana
Un weekend al mese per tutto il giorno
? Marte Sana e Armonica ?#WeekendBenessere con lezioni, incontri e pranzo secondo natura
Pilates, yoga, stretching, pranzi vegetariani e vegani. La Roggia Incantata della Cascina Martesana ospita un programma dedicato al Benessere con tre appuntamenti infrasettimanali FitAndHarmony e un WeekendBenessere, ogni seconda settimana del mese, ricco di incontri e lezioni.
WEEK END BENESSERE
Ogni seconda settimana del mese
PROGRAMMA LUGLIO
Sabato 9 luglio
h 11 Lezione?PILATES per sviluppare e rafforzare la muscolatura che protegge la nostra colonna vertebrale e le sue curve.?A cura di Eleonora Truccolo di Spazio Luce
h 12 Incontro?IL PIEDE PARLA DI TE. VISIONE OLISTICA DELLA PERSONA E RIFLESSOLOGIA PLANTARE. Strumento naturale che porta benessere fisico emozionale e mentale.?A cura di Monica Mattiello naturopata, riflessologa, esperta fitoterapia e fiori di Bach, centro 'Il percorso' di Melzo
h 13 Pausa pranzo?PRANZO VEGETARIANO E VEGANO?Spiegazione dei principi nutritivi presenti nel piatto utili al tuo corpo a cura di Monica Mattiello, Naturopata.?Intervento del Coach Myriam Daragona con il tema: come superare le convinzioni limitanti che boicottano il nostro intento di mangiar sano e di tornare in forma.
h 15 Lezione?YOGA YIN. Lunghe e gentili tenute delle posture con un'attitudine all'accoglienza. Per risvegliare le parti più Yin del nostro corpo. Aiuta a bilanciare corpo e mente sottoposti ad un ritmo frenetico di vita yang.?A cura di Elena la Thai Fanfani.
h 16 Lezione?YOGA NIDRA RILASSAMENTO PROFONDO E BREVE, o sonno yogico: 40 minuti di Yoga Nidra equivalgono a 4 ore di sonno profondo.?A cura di Elena la Thai Fanfani.
h 17 Lezione?STRETCHING DEI MERIDIANI?Insieme di tecniche e movimenti molto facili che si basano su stretching e rilassamento per liberare l'energia Ki e il rilascio delle tensioni.?A cura di Rossana Fracassini.
Su prenotazione:
TRATTAMENTI SHIATSU?Tecnica di trattamento manuale, fisico emozionale, energetico e spirituale.?A cura di Giovanni Baldassare
TRATTAMENTO INDIANO DEL PIEDE?Un bagno caldo ai piedi seguito da un massaggio profondo con tecniche scivolate e pressioni profonde.?A cura di Rossana Fracassini.
MASSAGGIO THAI?Significa letteralmente 'toccare per guarire. Aumenta l'attività vascolare e promuove la liberazione di tossine dalle cellule, inoltre stimola la liberazione di energia.?A cura di Elena la Thai Fanfani.
Modalità di partecipazione, sabato 9 luglio:
Soci sostenitori (tessera ETC 2016 da 10€): 3€ oppure 10€ compreso pranzo?Soci ordinari (tessera ETC 2016 da 5€): 5€ oppure 15€ compreso pranzo?E' sempre possibile diventare soci dell'associazione Ecologia Turismo Cultura tesserandosi online o direttamente all'ingresso e versando la quota di adesione in cascina.
Domenica 10 luglio
MASSAGGI DECONTRATTURANTI, DRENANTI, RILASSANTI?A cura di Anciens
TRATTAMENTI SHIATSU per la vitalità e l'equilibrio del corpo e della mente.?A cura della scuola SHAMBA'LA SHIATSU DI MILANO
MASSAGGIO TUINA TRADIZIONALE CINESE?Agisce su muscoli e articolazioni oltre che a livelli più profondi, influenzando il flusso di energia vitale del corpo e lo stato di benessere emotivo, fisico, intellettuale e spirituale.?A cura di Marina Silvani di Associazione camminando Sesto.
TRATTAMENTO INDIANO DEL PIEDE?Un bagno caldo ai piedi seguito da un massaggio profondo con tecniche scivolate e pressioni profonde.Stimola la circolazione sanguigna e linfatica e i punti riflessi del piede in modo da giovare a tutto il corpo. Migliora la postura e dona un senso di leggerezza.?A cura di Rossana Fracassini.
Modalità di partecipazione, domenica 10 luglio:
Massaggi ad offerta libera, a disposizione di tutti i soci ETC 2016.
Tutti i martedì, mercoledì e giovedì alle 19.30
YOGA NIDRA | ESERCIZI TAOISTI DELLA SALUTE | HATHA YOGA