Zumba che passione: tutti i benefici
La Zumba modella il tuo fisico e ti aiuta a dimagrire: scopri tutti i benefici di questa attività
Vuoi perdere peso in vista della bella stagione ma odi le diete? La Zumba potrebbe fare al caso tuo.
Che cos'è la Zumba
La Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che si basa sui ritmi della musica afro-caraibica, abbinati ai movimenti tradizionali dell'aerobica. Questo ballo venne creato dal ballerino e coreografo Alberto Perez alla fine degli anni novanta in Colombia. Perez ne ha poi registrato il marchio.
Come funziona la Zumba
Durante una sessione di Zumba si praticano attività diverse: aerobica, utile per tonificare, ma anche danza latino-americana, estremamente divertente. Queste caratteristiche rendono lo Zumba fitness un metodo efficacissimo per rimodellare il corpo e allo stesso tempo recuperare energia.
Questa attività, inoltre, è davvero adatto a chiunque. Le lezioni collettive durano generalmente un'ora e vige la massima libertà tra i partecipanti, che possono eseguire i movimenti in base al loro livello di allenamento.
A che cosa fa bene la Zumba
La Zumba può essere la tua alleata per rimetteri in forma, innanzitutto perchè ti aiuta a buciare i grassi - fino a 600 calorie all’ora - e temprare corpo e mente. Non solo:
- Ti aiuta a dimagrire. Questa attività accelera infatti il metabolismo, e per questo è indicata per chi desidera perdere peso, soprattutto su fianchi, pancia e glutei.
- Modella il corpo. Ebbene sì, il corpo si scolpisce nei punti chiave come le braccia, che perdono l’effetto tendina, e le zone critiche come l’interno coscia.
- Fa bene alla salute. La Zumba praticata costantemente allena il fiato e migliora le funzionalità del cuore, raddrizzando anche la schiena.
- Ci si libera dallo stress. Grazie ai ritmi caraibici potrai scaricare le tensioni e mettere (almeno temporaneamente) da parte lo stress. Provare per credere!
Alcune palestre a Milano dove praticare la Zumba
- FitGirl, Viale Beatrice d'Este, 15
- Studio Gem - Scuola Di Ballo, Corso di Porta Vigentina, 35
- Scuola di ballo Fundance Academy, Viale Daniele Ranzoni, 5